Dit is altijd het moment waarop ons typische schuldgevoel over overconsumptie tijdens de feestdagen de kop opsteekt. We beginnen ons af te vragen of die paar extra drankjes wel echt nodig waren tijdens dat spetterende oudejaarsfeest en welke schade we aan ons lichaam hebben toegebracht tijdens het eten van al die kalkoenham of Chinees eten tijdens Kerstmis. Dat betekent steevast dat we ons tot Google wenden, waar talloze bedrijven klaar staan om misbruik te maken van ons schuldgevoel door snelle oplossingen aan te bieden om de angst te verlichten die gepaard gaat met het drinken van die extra cocktail of laat op de avond. koekjes en wijnvreugde en geen enkele oplossing is momenteel populairder dan een detox.
Detoxen zijn de afgelopen jaren een ware rage geworden vanwege hun belofte om ons lichaam te resetten en te herstellen. Of het nu gaat om een sapreiniging, een mix van poeders of zelfs het oude mengsel van citroenwater en hete saus, deze regimes zouden ons lichaam zuiveren van de gifstoffen die we te veel hebben geconsumeerd tijdens onze dagen en soms weken van vrolijkheid en ons resetten voor een nieuw jaar. Dat is nep.
Het grootste probleem als het gaat om ontgiften is dat we al organen in ons lichaam hebben die precies het werk doen waarvoor we deze producten gebruiken. Onze lever en nieren spelen een veel belangrijkere rol bij het ontdoen van onze lichamen van de stoffen die we te veel hebben geconsumeerd dan een sapkuur ooit zou doen. Wat echt belangrijk is, is ervoor zorgen dat je jezelf de komende week niet uithongert aan vloeistoffen. Je verliest misschien wel een hoop gewicht, maar je levert er eigenlijk geen enkel voordeel voor je lichaam mee op.
Zorgen voor uw lever en nieren betekent dat u ze de kans geeft te resetten, dus overdrijf het niet. Het is zeer waarschijnlijk dat deze organen tijdens de vakantie overuren hebben gemaakt, dus het is niet zo erg om ze een pauze te geven. Een pauze betekent niet dat je de volgende maand de drank moet afzweren – een gewoonte die veel mensen hanteren en die ook weinig voordeel oplevert, aangezien de meeste mensen terugkeren naar hun binging op de dag dat hun drankvasten eindigt – maar in plaats daarvan jezelf moet beperken tot één tot twee drankjes per dag (denk aan een glas wijn bij het avondeten) en natuurlijk het ongezonde dieet moet beteugelen (het toevoegen van wat extra groenten aan onze voeding is nooit een slechte zaak!). Proberen om ook dertig minuten per dag te bewegen, een multivitamine te nemen en een goede nachtrust te krijgen, zijn aanvullende manieren om deze vitale organen te ondersteunen.
Ons lichaam heeft doorgaans drie maanden gezond gedrag nodig om echte veranderingen te zien. Dus proberen om je systeem de komende vier weken snel te laten crashen met een zuivering of het afzweren van alcohol – of vier dagen van de week nuchter en eetbuien doorbrengen in het weekend – zal op de lange termijn geen enkel verschil maken. Tegen dat derde drankje op dinsdagavond kun je beter gewoon nee zeggen.
En vergeet niet dat drank niet alleen maar slecht is. In feite met mate een glas of twee wijn per avond of zelfs een drankje in de middag kan komen met een enorme hoeveelheid gezondheidsvoordelen Dus zelfs als je deze feestdagen te veel hebt geconsumeerd, is er geen legitieme reden om jezelf te straffen door het drinken van walgelijke vloeistoffen die eigenlijk meer kwaad dan goed kunnen doen. Onthoud dat wanneer je deze detoxkuren volgt, je ook je lichaam voedingsstoffen ontzegt die je alleen zou krijgen door het eten van vast voedsel.
Dus tenzij je een echt alcohol- en/of drugsprobleem hebt, zeg dan gewoon nee tegen de detox. Je lichaam doet goed werk door alle gifstoffen die je erin stopt op te ruimen, je moet er alleen wat beter voor zorgen in het nieuwe jaar.
Kopafbeelding via Shutterstock.com
